Sabtu, 15 Desember 2018

MENU PILIHAN SARAPAN SEHAT


Makanan adalah sumber bagi tubuh mendapatkan energi yang cukup untuk menjalani aktivitas sepanjang hari, karena itu sangat penting untuk memulai hari dengan sarapan, sebagian orang kurang memperhatikan arti penting dari sarapan, tidak jarang kita temui karena di kejar dengan waktu di pagi hari kita sering lupa akan sarapan hanya sempay minum teh atau susu, sering juga kita dengar keluhan ibu-ibu karena anaknya malas sarapan,  padahal energy di pagi hari sangat penting bagi tubuh, hari yang di awali dengan sarapan sehat akan membuat aktifitas kita menjadi lancar

 Lebih dari itu, sarapan adalah momen yang tepat untuk meningkatkan kebersamaan dan ikatan emosional dengan keluarga. Dari sini kamu bisa membangun nilai-nilai penting dan rasa kebersamaan keluarga dengan saling bertukar cerita hingga berbagi inspirasi. Karena waktu sarapan adalah waktu yang paling tepat bisa digunakan untuk berkumpul bersama keluarga. Begitu banyak manfaat sarapan pagi bagi kehidupan kita, nah agar semua anggota keluarga suka sarapan pagi tentunya kita perlu menyusun strategi agar sarapan tidak membosankan dan di sukai oleh anggota keluarga diantaranya adalah dengan menyiapkan menu sarapan yang variatif.

Keluarga bunda selalu mengutamakan sarapan di pagi hari beberapa menu vaporit untuk sarapan di keluarga bunda antara lain:

Bubur ayam
Pagi hari sebenarnya lambung kita baru mulai bekerja dan biasanya membutuhkan makanan yang gampang di cernah karena itu menu bubur ayam sangat cocok buat sarapan dan biasanya juga menjadi pilihan keluarga bunda, bubur ayam lembut sangat mundah di terima oleh lambung apalagi yang sarapannya buru-buru untuk urasan gizi tidak kalah karena kandungan karbohidrat, protein dan vitaminnya sudah cukup hanya saja biasanya kita akan lebih cepat lapar kembali karena gampang di cerna sebaiknya makan la buah-buahan sebelum sarapan

Nasi Goreng
Nasi goren adalah menu pavorit buat sarapan di keluarga bunda karena gampang di buat, cukup bergizi, biasanya bunda selalu memasak nasi goreng dengan orak-orik telur kemudian di tambahkan udang rebon serta daun bawang dan untuk penyajian bunda tambahkan ketimun, tomat dan telur mata sapi bisa juga di tambahkan ayam goreng asik bukan? jangn lupa untuk anak-anak di siapkan susu atau teh panas namun nasi goreng sebenarnya menu yang cukup berat sebaiknya dalam satu minggu cukup 1x.

Nasi uduk
Menu yang satu ini juga cukup di gemari oleh anak-anak akan tetapi bunda jarang menyiapkan, nasi uduk biasanya di  sajikan dengan sambel goreng tempe dan dan ayam goreng, di taburi bawang goreng menjadi lebih menggugah selera, memasak nasinya pun juga gampang bisa menggunakan rice cooker

Lontong sayur/lontong tunjang
Lontong juga merupakan menu paporit untuk sarapan di keluarga bunda, biasanya anak-anak bunda memilih lontong sayur atau telur sementara bunda dan ayah memilih lontong tunjang, untuk menu yang satu ini biasanya bunda beli yang siap saji karena agak repot memasaknya hehe kecuali di hari-hari tertentu bunda akan masak sendiri misalnya di hari raya dan lain sebagainya.


Roti bakar
Roti tawar selalu bunda siapkan di rumah pilihan menu ini adalah alternative jikalau muncul kebosanan dengan menu-menu sarapan yang biasa, roti tawar biasanya di bakar dan di beri selai coklat atau strowberi dan anak bunda juga suka jika rotinya di bakar lalu kemudian di buat sandwich walau hanya dengan telor mata sapi, timun dan tomat serta sous sambal dan tomat sandwich ala bunda sangat di gemari anak-anak.
Sebenarnya masih banyak jenis menu sarapan yang bisa kita sajikan untuk keluarga di pagi hari, yang jelas sebagai seorang ibu menyiapkan sarapan bagi keluarga itu adalah wajib menurut bunda, oh yach jangan lupa awali pagi dengan meminum sedikitnya 4 gelas air putih dan makan sedikit buah sebelum sarapan pagi, dan jangan lupa bagi anak-anak siapkan susu untuk pelengkap gizi tapi ini tidak wajib karena sarapan yang baik sebenarnya sudah mencukupi kebutuhan gizi kita.

Nasi putih dan lauk
Bunda selalu masak di pagi hari menu makan siang biasanya sudah bunda siapkan di pagi hari karena menyiapkan bekal anak-anak bunda ke sekolah maka tidak jarang juga anak-anak bunda biasanya memilih makan pagi dengan nasi putih dan lauk pauknya, berupa ayam goreng, tempe goreng, sayur asam ataupun sop sayur, dan sambal goreng

Nah kamu biasanya sarapan dengan apa? Untuk hidup sehat mari biasakan dengan sarapan pagi
Tulisan ini di buat dalam rangka menjawab tantangan #Nulisserempak daro #Bloggerbengkulu untuk menulis tentang sarapan favorit, ayo menulis semangat…..

0 Comments